Painonhallinta
Monilla nuorilla, etenkin teini-ikäisillä tytöillä, on vaikeuksia pysyä ihannepainossaan riippumatta siitä sairastavatko he diabetesta vai eivät. Monille terveillekin tytöille kertyy huomattavasti ylipainoa ensimmäisiä kuukautisia seuraavien vuosien aikana, varsinkin jos heidän harrastamansa liikunnan määrä vähenee. Näin käy jos ruoan määrä pysyy samana pituuskasvun lakattua. Useimmat tytöt kasvavat vain noin 6-8 senttiä kuukautisten alkamisen jälkeen. Ongelma on hankala etenkin diabetesta sairastaville tytöille, sillä painonpudotus on heille erityisen vaikeaa. On siis erittäin tärkeää, että diabetesta sairastavat teini-ikäiset tytöt vähentävät sekä ruoan että insuliinin määrää siinä vaiheessa, kun kasvuvauhti hidastuu ja varsinkin sen jälkeen kun pituuskasvu on lakannut.
Painoindeksi (Body Mass Index, BMI) määrittää painon ja pituuden suhdetta. Painoindeksi lasketaan jakamalla paino pituuden neliöllä (kg/m2). Ylipainoksi luokitellaan yli 25,0 painoindeksi, yli 30,0 osoittaa liikalihavuutta, ja yli 35,0/m2 osoittaa vaikeaa liikalihavuutta. Ylipainoa syntyy, kun ihminen saa energiaa enemmän kuin kuluttaa. Tutkimusten mukaan jo puoli tuntia kestävä kevyt liikunta päivässä parantaa insuliiniherkkyyttä ja auttaa painon pudotuksessa.
Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että diabetesta sairastavat tytöt olivat teini-iässä ylipainoisia ja varhaisaikuisuudessa ylipainoisia olivat sekä diabeetikkonaiset että -miehet. Noin 30 prosenttia nuorista naisista (mutta ei miehistä) oli ottanut insuliinia määrättyä vähemmän siinä toivossa, että se auttaisi painonhallinnassa. Eräässä ruotsalaisessa tutkimuksessa havaittiin, että diabetesta sairastavat tytöt olivat noin 6,5 kiloa painavampia kuin ikätoverinsa, joilla ei ole diabetesta. Ikävuosien 18-22 välillä paino pysyi ennallaan, mutta HbA1c-taso parani ja päivittäistä insuliiniannosta vähennettiin huomattavasti.
Tiedot perustuvat tohtori Ragnar Hanasin hyödylliseen, selkokielisellä englannilla kirjoitettuun oppaaseen Type 1 Diabetes in children, adolescents and young adults, jonka tarkoitus on auttaa diabeteksen ymmärtämisessä. Klikkaamalla tästä voit tilata tohtori Hanasin kirjan verkosta itsellesi.
Parhaat diabetes-linkit,
LifeScan.fi –sivustoa julkaisee LifeScan. LifeScan on Cilag GmbH Internationalin divisioona, rekisteröity Sveitsissä. Rekisteröintiosoite on Landis + Gyr-Strasse 1, 6300 Zug, jolla on myös vastuu näiden sivujen sisällöstä ellei toisin mainita. Tämä web-sivusto on tarkoitettu ainoastaan Suomessa asuville asiakkaille.