Muistilista matkalle

Muistilista turvallista ja huoletonta matkaa varten:

• Pidä aina mukanasi henkilöllisyyskortti, josta näkyy nimesi, sinua hoitavan lääkärin nimi ja puhelinnumero sekä käyttämäsi lääkitys.
• Kuljeta lääkkeitä ja tarvikkeita aina mukanasi käsimatkatavaroissa, äläkä laita niitä lentokoneen ruumaan meneviin matkatavaroihin.
• Pidä mukanasi lääkärisi kirjoittama selvitys taudinkuvasta sekä sen vaatimasta hoidosta.
• Pidä mukanasi lääkkeiden ja tarvikkeiden voimassaolevat reseptit tai kuljeta niitä alkuperäisissä pakkauksissaan, joissa näkyy apteekin reseptitarra.
• Ota matkalle tarvittavat rokotukset hyvissä ajoin, niin että vältyt odottamattomilta reaktioilta, jotka saattaisivat pilata matkan.
• Varaa mukaasi pahoinvointi- ja ripulilääkkeitä hätätilanteen varalta.
• Mittaa verensokeriarvot säännöllisesti.
• Varaa insuliinia, suun kautta otettavia tai muita lääkkeitä mukaan enemmän kuin tarvitset, niin että ne riittävät varmasti koko matkan ajaksi.
• Säilytä insuliini- ja verensokerikoeliuskat tasaisessa lämpötilassa, ei liian kuumassa tai kylmässä. (Itsestäsi miellyttävä lämpötila on yleensä sopiva myös lääkkeille.)
• Pidä aina mukanasi insuliinia, testausmateriaaleja, välipaloja ja alhaisen verensokerin hoitotuotteita. Pidä mukanasi myös vahvempaa syötävää siltä varalta, että seuraava ateria viivästyy (juustoa ja keksejä, maapähkinävoi- tai kinkkuvoileipä, jne.).
• Noudata normaalia päivärytmiä niin pitkälle kuin mahdollista (kuten lääkintä, ateriat, välipalat, liikunta ja uni).
• Kun matkustat aikavyöhykkeeltä toiselle, yritä pysytellä normaalissa päivärytmissäsi ja nauttia ateriat noin 4-5 tunnin välein.
• Mukauta rytmi uuteen aikavyöhykkeeseen asteittain.

Selvitä jo ennen matkalle lähtöä, mistä ja miten matkakohteessa saa lääkärin apua.